Fibroid adalah suatu ketumbuhan yang tidak normal di dalam atau di sekitar rahim wanita. Pada awalnya fibroid tidak akan mengganggu kesihatan wanita sehinggalah ia membesar dan menekan pundi kencing, menyebabkan kencing dengan kerap dan tetapi tidak lawas. Ada juga dikalangan wanita yang mengalami keguguran serta kematian bayi beberapa kali akibat fibroid yang mengganggu pertumbuhan bayi dengan sempurna. Tidak kurang pula yang mengalami pendarahan yang berpanjangan.
Tidak kurang pula wanita yang sudah membuat pembedahan membuang fibroid tetapi ia kembali membesar semula 14 cm ke 15 cm sehingga seperti wanita mengandung. Menurut Tiffany A. Katz kira-kira 80% wanita mempunyai fibroid sepanjang hidup mereka. Masalah ini mungkin disebakan faktor genetik atau juga faktor-faktor lain. Malangnya wanita tidak menyedari fibroid itu kian membesar dan membesar sehinggalah kesihatan mereka terganggu.
Untuk mengelakkan fibroid semakin membesar atau untuk mempercepatkan fibroid kecut , beberapa makanan harian mesti diambil sebagai diet yang harus diamalkan. Antaranya adalah vitamin D. Vitamin D boleh membantu mengurangkan risiko fibroid sebanyak hampir 32 peratus. Badan anda membuat “vitamin cahaya matahari” secara semulajadi apabila kulit anda terdedah kepada cahaya matahari. Sekiranya anda mempunyai kulit yang lebih gelap atau tinggal di iklim yang sejuk, anda lebih cenderung kekurangan vitamin D.
Suplimen boleh membantu meningkatkan tahap vitamin dan disamping pemakanan harian.
Kuning telur
Kuning telur mengandung lebih banyak vitamin dibandingkan dengan putih telur. Setiap kuning telur mengandung tujuh vitamin, yaitu B6, folat, vitamin B, B-12, A, D, E, dan K. Vitamin tersebut hanya dapat ditemukan dalam kuning telur, dan tidak ada di putih telur. Bahkan, kuning telur adalah salah satu dari segelintir makanan yang mengandung vitamin D alami.
Bijirin yang diperkaya
- Buat penukaran yang mudah – Tukar produk putih seperti nasi, roti, biskut tawar, dan pasta kepada bijirin penuh. Guna serbuk roti untuk menggoreng dan biskut tawar bijirin penuh untuk minum petang!
- Hidangkan bijirin penuh sarapan pagi – Adakah anda tahu 30-50% daripada pengambilan bijirin penuh seperti yang disyorkan boleh diambil dengan satu hidangan bijirin sarapan pagi? Periksa bungkusan bijirin untuk memastikan bijirin penuh adalah ramuan
- Serlahkan hidangan sarapan anda – Jadi lebih kreatif! Tambah buah-buahan atau campurkan bijirin sarapan dengan parfait yogurt untuk hidangan yang lebih enak dan berkhasiat.
jus oren yang diperkaya
Ikan salmon, tuna dan makarel
Ikan salmon dikenal kaya akan omega-3 yang baik untuk jantung. Namun ikan yang berlemak tinggi ini juga mengandung lebih dari 100% kandungan vitamin D atau sekitar 763 IU dan juga kalsium. Salmon membantu dalam meningkatkan fungsi otak dan melindungi sistem saraf.


minyak ikan kod
Minyak ikan kod juga mengandung vitamin D yang tinggi. Dalam satu sendok makan mengandung vitamin D sebanyak 1360 IU.
OSTEMATRIX
kandungan ostematrix membantu mengecutkan fibroid
90% daripada wanita ini berjaya kecutkan fibroid dengan cara ini.
Baca juga:
Rujukan:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5051569/
- https://www.healthline.com/health/fibroids-diet