Hormon estrogen adalah hormon yang penting untuk wanita. Ia sangat penting untuk menjaga kesihatan tubuh. Fungsinya adalah untuk

Perkembangan seksual pada remaja perempuan untuk mencapai akil baligh
Mengatur penebalan dinding rahim selama menstruasi dan selama kehamilan
Mendorong pertumbuhan payudara pada remaja dan wanita hamil.
Mengatur metabolisme tulang dan kolesterol.
Mengatur serapan makanan, berat badan, metabolisme glukosa dan sensitiviti insulin dalam tubuh.

Walau bagaimanapun , kalau hormon estrogen berlebihan juga adalah tidak baik. Pada saat hormon estrogen meningkat pada seorang wanita dibandingkan kadar hormon lain seperti progesteron, akan terjadi gejala yang tidak diinginkan seperti ketidakteraturan haid, peningkatan berat badan, dan boleh terjadi sakit kepala. Kesan berbahaya lainnya dari dominasi estrogen termasuk peningkatan risiko penyakit fibroid dan kanser payudara.

Berikut adalah beberapa cara bagaimana untuk mengurangi kadar estrogen pada wanita dan menjaga keseimbangan hormonal:

Elakkan Alkohol

Minum terlalu banyak alkohol dapat merosakkan fungsi hati. Kerana estrogen dimetabolisme oleh hati, gagal hati akibat pengambilan alkohol berlebihan dapat menyebabkan kadar estrogen meningkat.

2. Makan Makanan Organik

Racun serangga dan bahan kimia lain yang digunakan dalam sayuran dan buah buahan memiliki kesan seperti estrogen ketika diserap oleh tubuh. Elakkan estrogen berlebihan diserap ke dalam badan dengan makan produk makanan organik dan kurangkan pengambilan daging.

3. Kurangkan produk tenusu

Susu lembu menyumbang hingga 80% dari estrogen yang diambil dari makanan. Hal ini karena susu lembu sering diperah ketika tahap estrogen mereka tertinggi (selama kehamilan). Estrogen ini ditemukan dalam susu dan dapat meningkatkan pertumbuhan tumor pada rahim dan jaringan payudara . Untuk mengurangkan risiko terkena kanser payudara dari meningkatnya kadar estrogen, cubalah untuk amalkan susu badam atau susu kacang soya sebagai pengganti susu lembu.

4. Makan serat lebih banyak

Diet kaya serat dapat membantu menurunkan kadar estrogen. Untuk membantu menurunkan estrogen dalam tubuh, makan lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian. Beberapa pilihan terbaik adalah epal, seledri, buah, oatmeal, kacang-kacangan.

5. Bersenam

Sebuah penelitian menunjukkan bahawa senaman yang teratur dapat membantu mengurangkan kadar estrogen yang tinggi. Senaman tidak hanya akan meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan, tetapi juga mengurangkan kadar estrogen Anda.

6. Amalkan makanan yang mengandung sulfur

Makanan yang mengandung sulfur dapat membantu dalam detoksifikasi hati, karena dapat membuang racun seperti racun serangga dan ubat-ubatan yang merosakkan hati, sehingga meningkatkan kecekapan organ dalam menyaring zat berbahaya dari darah. Makanan ini termasuk bawang, sayuran hijau, bawang putih, dan kuning telur, limau, lemon, bayam dan sayuran hijau.

7. Hindari Beberapa Makanan

Kafein, makanan berlemak tinggi, dan makanan manis dapat meningkatkan kadar estrogen.

Hormon estrogen yang tinggi meningkatkan risiko anda menghadapi masalah fibroid dan kanser payudara.

Nak Kecutkan Fibroid?

TIPS DARI DR HAMID ARSHAD PENJAGAAN RAHIM UNTUK ELAKKAN FIBROID

Tahukah anda bahawa 1 daripada 3 orang wanita mempunyai fibroid? (Dr. Izzat )Kalau anda berada dalam kalangan 3 orang rakan anda , kemungkinan besar anda adalah orang yang mempunyai fibroid. Pernah ke kita nak pergi chek kalau kita tak rasa sakit? Tak kann..Biasanya kita akan pergi jumpa doktor bila kita dah alami senggugut yang teruk, perut buncit, kerap keguguran, terkencing-kencing . Waktu tu baru la kita tersedar yang kita ada penyakit tu. Masalahnya time tu fibroid kita dah besar. Jadi..hari ini saya kan kongsikan dengan anda semua tips penjagaan rahim untuk elakkan fibroid.

Korang rasa rahim kita ni penting tak? Of course la rahim kita adalah organ yang sangat penting untuk seorang wanita. Rahim adalah tempat untuk kita melahirkan zuriat. Kalau rahim kita tak sihat , bayi comel yang kita nanti-nantikan selama ini selepas 9 bulan hanya tinggal impian..huhu

Menurut Dr. Hamid Arshat, rahim sering ditimpa tumbuhan adenomyosis dan akan membesar seperti hamil lima bulan.

Gejala yang dialami pesakit biasanya seperti senggugut teruk, pendarahan banyak dan mandul. Keduanya, masalah yang sering membabitkan rahim adalah fibroids.

Oleh itu adalah sangat penting untuk kita menjaga rahim untuk elakkan fibroid atau penyakit lain.

TIPS JAGA RAHIM UNTUK ELAKKAN FIBROID

1.KAWAL HORMON ESTORGEN DAN PROGESTERONE

Hormon estrogen dan hormon progesterone adalah penting untuk wanita . Bila tahap estrogen tinggi tetapi progesterone yang rendah akan menyebabkan penyakit seperti tekanan mental, stress, gangguan emosi dan tekanan fizikal. Elakkan pengambilan makanan yang mengandungi gula, karbohidrat, perisa dan pengawet yang menyebabkan hormon estrogen meningkat sedangkan progesterone menurun.

Selain kawal dan tangani stress dan tekanan.

2. JAGA RAHIM SEJAK DARI KANAK-KANAK

Kanak-kanak perempuan selalu dijangkiti kuman di faraj disebabkan tidak menjaga kebersihan dengan baik ketika bersuci. Ini menyebabkan ketahanan badan menjadi lemah. Jika ada masalah keputihan , basuh faraj dengan air garam kerana ia adalah antiseptik terbaik wanita.

Ibu bapa perlu prihatin untuk memberikan suplimen seperti vitamin c ( chewable vitamin c) , multivitamin ( vitlea) dan minyak iakn (omega guard) diberikan kepada anak perempuan anda. Vitamin ini dapat meningkatkan imunisasi mereka bagi elakkan fibroid atau masalah cyst dan lain-lain.

3. AMALKAN MAKANAN ANTI-ESTROGEN

Hormon estrogen dan hormon progestrone adalah dua hormon penting wanita. Rahim dipengaruhi oleh kedua-dua hormon ini. Estrogen kerja untuk menebalkan endometrium sel otot manakala hormon progesterone pula untuk meningkatkan salur darah endometriunm untuk mengembangkan sel otot rahim .

Oleh itu kita kena kawal supaya kedua-duanya seimbang. Jika tidak hormon ini boleh mencetuskan penyakit rahim seperti kanser rahim, kanser payudara, sukar hamil dan pendarahan rahim.

Jadinya Dr Hamid Arshad menyarankan agar kita wanita untuk mengamalkan makanan anti estrogen seperti

Delima
Brokoli, kobis, califlour, pak choy, lobak putih
Minyak zaitun
Cendawan, anggur merah
Oat, teh hijau, buah citrus seperti lemon, limau nipas dan anggur
Kacang almond, walnut, gajus.
Bawang merah, bawang putih, kunyit, spirulina, chorella
Sayuran hijau sepertis sawi, bayam dan salad
Minyak kelapa dara
Kucai, celery, berries, black currant, blue berries
Fax seeds, yogurt, tapai,kimchi.

Anda rasa dapat ke kita nak makan semua makanan anti estrogen ni setiap hari tanpa culas? Mesti ada je yang tak cukup nutrien tu kita ambil. Kan senang kalau ada tambahan makanan anti estrogen yang bantu untuk elakkan fibroid dan penyakit rahim lain dengan lebih cepat dan mudah.

Untuk menjaga kesihatan rahim dan juga bagi anda yang memang dah ada masalah cyst, fibroid, endometriosis atau lain lain msalah dalam rahim, saya sarankan anda amlakn vivix.

SAYA TAK NAK DIBUANG RAHIM DISEBABKAN FIBROID

Disclaimer: Apa yang kami nyatakan di web ini adalah benar dan tepat mengikut fakta semasa dan dari ulasan pengguna sebenar. Pengguna dinasihatkan menggunakan produk ini seperti arahan pada produk. Namun kami tidak bertanggungjawab jika sebarang masalah/komplikasi berlaku kepada pengguna di atas penggunaan produk ini