MY BEST 9 OF 2018 SUHAILA ABDUL

December 31, 2018 by suhaila Leave a Comment

Hari ini adalah hari terakhir bagi tahun 2018. Dalam setahun ni ada berbagai kisah suka dan duka yang akan tersemat dan diabadikan dalam lipatan hidup.

Coretan ini sebagai simpanan kenangan yang mungkin akan di baca semula 10 ke 20 tahun akan datang oleh diri sendiri ( kalau masih bernyawa) atau mungkin anak cucu cicit .

1st: My best 9 of 2018 (Mac 2018)

Tahun 2013 bermula dengan sesuatu yang mengembirakan apabila artikel yang ditulis telah diterima oleh IAFOR (The Academic International Forum) yang telah berlangsung di Kobe ,Jepun. Ini adalah artikel saya yang kedua selepas artikel pertama dibentangkan di Padang Indonesia. Tak sangka pulak artikel yang ditulis ni boleh sampai jauh kesana. Terima kasih kepada supervisor Dr Siti Mistima yang tak jemu beri support dan motivsi untuk saya terus menulis . Paham je lah, cikgu matematik tiba tiba nak menulis artikel. Memang kekok tapi rasa berbaloi .

Dan waktu inilah saya berpeluang juga untuk menjelajah bumi Jepun bersama 3 orang teman seperjuangan. Boleh baca disini

4 WANITA JELAJAH JEPUN TANPA TOURIST GUIDE PART 1

4 WANITA JELAJAH JEPUN TANPA TOURIST GUIDE PART 2

2nd: My best 9 of 2018 ( Julai 2018)

Hari raya aidilfitri kali ini merupakan hari yang dinantikan selama 20 tahun. Bukan apa.. sebelum ini hari raya aidilfitri yang pertama disambut di Melaka. tapi ini kali pertama menyambut malam raya dan hari raya pertama bersama kesemua adik beradik di rumah abah. Dan kali ni juga dapat berbuka puasa beramai ramai satu family. Biarpun telah ketiadaan abah disisi tapi impian untuk bersama family di malam raya telah tertunai.

3rd: My best 9 of 2018 ( Ogos 2018)

Dalam kesibukan menyiapkan tesis untuk semester terakhir, saya dikejutkan dengan kehadiran seseorang di dalam rahim. Saya pregnen lagi untuk kali ketujuh. Tetapi Allah maha mengetahui. Dia hanya sempat berada di dalam rahimku semala 7 minggu sahaja. Mungkin kerana keadaan saya yang sangat busy , kurang rehat dan agak stess ketika tu untuk memikirkan hal tesis yang bakal tamat tempoh penghantarannya. tapi syukurlah, dia sempat hadir bersama biarpun seketika.

…baca sini EIMY BONGSU LAGI

4th: My best 9 of 2018 (Ogos 2018)

Dalam keadaan kesihatan yang kurang baik akibat keguguran anak yang ke 6, Allah beri peluang untuk menyiapkan tesis dan selesai juga dalam tempoh yang ditetapkan. 13 Ogos 2018 adalah tarikh terakhir untuk submit tesis dan perlu kembali bertugas seperti biasa. Maka tamatlah dunia belajar sebagai seorang students di UKM

5th:My best 9 of 2018 (Ogos 2018)

Selepas selesai menghantar tesis, tempoh 3 bulan menanti untuk proses viva maka , kami perlu melaporkan diri di JPN masing-masing pada hari yang sama submit tesis atau keesokan harinya. Maka terpisahlah kami rakan-rakan seperjuangan dalam dunia pelajar . Dan kali ini saya tak kembali disekolah asal SMK Ghafara Baba tetapi dihantar untuk berkhidmat di SMK Hang Kasturi. Bermula dunia guru selepas ia ditinggalkan selama 2 tahun. Disini saya ditugaskan untuk mengajar subjek Bahasa Inggeris. Subjek yang tak pernah di ajar selama bergelar guru. Tapi cabaran ini tetap disahut dengan murid yang dikategorikan agak lemah dalam akademik. Suatu cabaran besar buat saya . Tapi selepas 2 bulan saya telah mengambil alih tugas baru dengan mangajar subjek Sains pula. Ia tidak menjadi masalah , lagipun subjek ni memang biasa untuk seorang guru fizik seperti saya.

6th: My best 9 of 2018( Ogos 2018)

Dalam tempoh bertugas di tempat baru , mengenali rakan rakan sekerja yang baru, anak-anak murid baru. Belum sampai 30 hari di sini saya mendapat hadiah untuk kategori Pakaian Guru Wanita Terbaik sempena Bulan Patriotik. Yang menariknya kali ni saya merasa untuk menerima hadiah daripada mantan Menteri Dato Sri Syed Hamid Albar.

7th: My best 9 of 2018 (September 2018)

Dalam kesibukan sepanjang Ogos 2018, rezeki Allah beri pada saya dalam kerjaya kedua saya iaitu bisness Shaklee. Pada bulan ini juga saya telah berjaya untuk rank up sebagai coordinator dengan melahirkan 3 orang leader . Seterusnya dapat melengkapkan second cycle car bonus.

8th : My best 9 of 2018 (Oktober 2018)

Oktober 2018, akhirnya saya telah berjaya untuk mencapai CAR BONUS ACHIEVER selepas mencapai sales RM 30 000 serta efektif sebagai coordinator untuk bulan ke tiga. Alhamdulillah, akhirnya Allah beri rezeki untuk melepasi syarat mendapat car bonus kali ni selepas beberapa kali mencuba.

9th: My best 9 of 2018 (November 2018)

Saat yang dinanti telah tiba. Percutian percuma dari Shaklee ke Bangkok bersama lebih 300 orang teman yang lain. Hadiah untuk kami yang telah berpenat lelah dalam bisness di ganti dengan kegembiraan. Syurga membeli belah dan syurga makanan sedap sedap.

Kini 2018 telah melabuhkan tirainya. Kini tahun 2019 tiba dan sudah pasti tiada siapa dapat menduga apa yang bakal berlaku esok , lusa atau seterusnya. Yang kita mampu adalah untuk merancang kehidupan yang lebih baik dari tahun 2018. Usaha untuk mencapainya dan selebih dari itu biarlah Allah yang tentukan.

Selamat menyambut tahun baru 2019. Semoga tahun 2019 usia kita dipanjangkan dengan penuh amal ibadat dab amal kebaikan lebih baik dari yang sebelumnya.

Happy New Year 2019

MENGURANGKAN RISIKO FIBROID SEHINGGA 32 PERATUS

December 30, 2018 by suhaila Leave a Comment

Fibroid adalah suatu ketumbuhan yang tidak normal di dalam atau di sekitar rahim wanita. Pada awalnya fibroid tidak akan mengganggu kesihatan wanita sehinggalah ia membesar dan menekan pundi kencing, menyebabkan kencing dengan kerap dan tetapi tidak lawas. Ada juga dikalangan wanita yang mengalami keguguran serta kematian bayi beberapa kali akibat fibroid yang mengganggu pertumbuhan bayi dengan sempurna. Tidak kurang pula yang mengalami pendarahan yang berpanjangan.

Tidak kurang pula wanita yang sudah membuat pembedahan membuang fibroid tetapi ia kembali membesar semula 14 cm ke 15 cm sehingga seperti wanita mengandung. Menurut Tiffany A. Katz kira-kira 80% wanita mempunyai fibroid sepanjang hidup mereka. Masalah ini mungkin disebakan faktor genetik atau juga faktor-faktor lain. Malangnya wanita tidak menyedari fibroid itu kian membesar dan membesar sehinggalah kesihatan mereka terganggu.

Untuk mengelakkan fibroid semakin membesar atau untuk mempercepatkan fibroid kecut , beberapa makanan harian mesti diambil sebagai diet yang harus diamalkan. Antaranya adalah vitamin D. Vitamin D boleh membantu mengurangkan risiko fibroid sebanyak hampir 32 peratus. Badan anda membuat “vitamin cahaya matahari” secara semulajadi apabila kulit anda terdedah kepada cahaya matahari. Sekiranya anda mempunyai kulit yang lebih gelap atau tinggal di iklim yang sejuk, anda lebih cenderung kekurangan vitamin D.

Suplimen boleh membantu meningkatkan tahap vitamin dan disamping pemakanan harian.

Kuning telur

Kuning telur mengandung lebih banyak vitamin dibandingkan dengan putih telur. Setiap kuning telur mengandung tujuh vitamin, yaitu B6, folat, vitamin B, B-12, A, D, E, dan K. Vitamin tersebut hanya dapat ditemukan dalam kuning telur, dan tidak ada di putih telur. Bahkan, kuning telur adalah salah satu dari segelintir makanan yang mengandung vitamin D alami.

Bijirin yang diperkaya

Buat penukaran yang mudah – Tukar produk putih seperti nasi, roti, biskut tawar, dan pasta kepada bijirin penuh. Guna serbuk roti untuk menggoreng dan biskut tawar bijirin penuh untuk minum petang!
Hidangkan bijirin penuh sarapan pagi – Adakah anda tahu 30-50% daripada pengambilan bijirin penuh seperti yang disyorkan boleh diambil dengan satu hidangan bijirin sarapan pagi? Periksa bungkusan bijirin untuk memastikan bijirin penuh adalah ramuan
Serlahkan hidangan sarapan anda – Jadi lebih kreatif! Tambah buah-buahan atau campurkan bijirin sarapan dengan parfait yogurt untuk hidangan yang lebih enak dan berkhasiat.

jus oren yang diperkaya

Ikan salmon, tuna dan makarel

Ikan salmon dikenal kaya akan omega-3 yang baik untuk jantung. Namun ikan yang berlemak tinggi ini juga mengandung lebih dari 100% kandungan vitamin D atau sekitar 763 IU dan juga kalsium. Salmon membantu dalam meningkatkan fungsi otak dan melindungi sistem saraf.

minyak ikan kod

Minyak ikan kod juga mengandung vitamin D yang tinggi. Dalam satu sendok makan mengandung vitamin D sebanyak 1360 IU.

OSTEMATRIX

kandungan ostematrix membantu mengecutkan fibroid

Kalsium (1000mg) – Sumber semulajadi yang berkonsentrasi dan mudah diserap

Magnesium (400mg) – Bantu mengasimilasikan kalsium ke dalam tulang & menguatkannya

Vitamin D (400IU) – Merangsangkan penyerapan kalsium

Boron – Bantu dalam metabolisme tulang

Mangan, tembaga & zink – Mengaktifkan enzim yang membantu dalam pembinaan kepadatan tulang

90% daripada wanita ini berjaya kecutkan fibroid dengan cara ini.

Pn N

“Sy pernah buang fibroid 15cm thn 2011. Lepas tu pregnen 2014. Bersalin Normal.
Tadi scan fibroid ada balik 11cm. Doc kata Kali ni fibroid dlm rahim.
Darah sy pun kurang sbb period heavy. Doc kata Klau keadaan fibroid tu bahaya rahim akn dibuang. Keputusan akn dibuat pd hr operation sbb nk tgk condition fibroid tu dulu n takut darah hilang byk
Pg ni doc ambil skt fibroid tuk hntr makmal tgk samada kanser @ x. Td doc ckp bkn kanser tp nk confirm still kna buat test ni
Awal next month bru buat operation buang fibroid”

Pn H

Ada fibroid… size 5.4 cm x5.6 cm x 6 cm
Kalau swasta anjurkn operate. Kalau doktor kerjaan , nak twngok dlm masa tiga bulan lagi. Sbb nak twngok ia membesar ke atau sebaliknya

Saya ada pendarahan dan period yg lama . Cuma gnnggu hubungan kelamin
Tak Nak operate Sbb rasa takut. Sbb lepas hubungan dengan suami ada darah keluar sikit

Ini adalah sebahagian daripada masalah wanita yang ada fibroid. Majoriti mempunyai simptom yang sama. tapi yang lebih teruk bila fibroid ini menyebabkan pendarahan yang banyak.

Jadi saya suka untuk membantu anda yang ada masalah yang sama untuk keluar dari masalah ini seawal mungkin supaya fibroid anda tak membesar lagi hanya kerana anda suka bertangguh untuk menyelesaikan maslah fibroid anda ni.

Seperti mana yang telah saya bantu mereka yang dah berjaya kecutkan fibroid tanpa perlu pembedahan. Mereka mengambil langkah bijak dan cepat untuk atasi masalah fibroid ini tanpa bertangguh. Dan akhirnya mereka berjaya sihat seperti biasa.

Nak tahu apa yang mereka amalkan ? Jom KLIK VIDEO ni. Sila dengar sampai habis . Allah temukan anda dengan saya untuk saya bantu anda keluar dari maslah ini.

Ini adalah sebahagian daripada mereka yang telah berjaya saya bantu .

Vivix memang terbaik . Sebab vivix, fibroid akak bukan dalam bentuk bola besar. 5cm hingga pecah menjadi kecil . Terbaik… Itu pun 3 botol berturut-turut.

Mimi dah buat check up. Alhamdulillah cyst dah mengecut.Dulu 3.4 tapi dah tinggal 2.1 cm

Suplimen yang paling power dan sangat cepat untuk bantu masalah fibroid anda adalah vivix. Kebetulan pulak bulan Disember 2018 ni ada promosi istimewa untuk anda yang nak kecutkan fibroid engan selamat

http://www.suhailaabdul.com/2018/12/15/4219/

TURUNKAN PARAS HORMON ESTROGEN, ELAK KANSER PAYUDARA DAN FIBROID IKUTI 7 TIPS INI

December 7, 2018 by suhaila Leave a Comment

Hormon estrogen adalah hormon yang penting untuk wanita. Ia sangat penting untuk menjaga kesihatan tubuh. Fungsinya adalah untuk

Perkembangan seksual pada remaja perempuan untuk mencapai akil baligh
Mengatur penebalan dinding rahim selama menstruasi dan selama kehamilan
Mendorong pertumbuhan payudara pada remaja dan wanita hamil.
Mengatur metabolisme tulang dan kolesterol.
Mengatur serapan makanan, berat badan, metabolisme glukosa dan sensitiviti insulin dalam tubuh.

Walau bagaimanapun , kalau hormon estrogen berlebihan juga adalah tidak baik. Pada saat hormon estrogen meningkat pada seorang wanita dibandingkan kadar hormon lain seperti progesteron, akan terjadi gejala yang tidak diinginkan seperti ketidakteraturan haid, peningkatan berat badan, dan boleh terjadi sakit kepala. Kesan berbahaya lainnya dari dominasi estrogen termasuk peningkatan risiko penyakit fibroid dan kanser payudara.

Berikut adalah beberapa cara bagaimana untuk mengurangi kadar estrogen pada wanita dan menjaga keseimbangan hormonal:

Elakkan Alkohol

Minum terlalu banyak alkohol dapat merosakkan fungsi hati. Kerana estrogen dimetabolisme oleh hati, gagal hati akibat pengambilan alkohol berlebihan dapat menyebabkan kadar estrogen meningkat.

2. Makan Makanan Organik

Racun serangga dan bahan kimia lain yang digunakan dalam sayuran dan buah buahan memiliki kesan seperti estrogen ketika diserap oleh tubuh. Elakkan estrogen berlebihan diserap ke dalam badan dengan makan produk makanan organik dan kurangkan pengambilan daging.

3. Kurangkan produk tenusu

Susu lembu menyumbang hingga 80% dari estrogen yang diambil dari makanan. Hal ini karena susu lembu sering diperah ketika tahap estrogen mereka tertinggi (selama kehamilan). Estrogen ini ditemukan dalam susu dan dapat meningkatkan pertumbuhan tumor pada rahim dan jaringan payudara . Untuk mengurangkan risiko terkena kanser payudara dari meningkatnya kadar estrogen, cubalah untuk amalkan susu badam atau susu kacang soya sebagai pengganti susu lembu.

4. Makan serat lebih banyak

Diet kaya serat dapat membantu menurunkan kadar estrogen. Untuk membantu menurunkan estrogen dalam tubuh, makan lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian. Beberapa pilihan terbaik adalah epal, seledri, buah, oatmeal, kacang-kacangan.

5. Bersenam

Sebuah penelitian menunjukkan bahawa senaman yang teratur dapat membantu mengurangkan kadar estrogen yang tinggi. Senaman tidak hanya akan meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan, tetapi juga mengurangkan kadar estrogen Anda.

6. Amalkan makanan yang mengandung sulfur

Makanan yang mengandung sulfur dapat membantu dalam detoksifikasi hati, karena dapat membuang racun seperti racun serangga dan ubat-ubatan yang merosakkan hati, sehingga meningkatkan kecekapan organ dalam menyaring zat berbahaya dari darah. Makanan ini termasuk bawang, sayuran hijau, bawang putih, dan kuning telur, limau, lemon, bayam dan sayuran hijau.

7. Hindari Beberapa Makanan

Kafein, makanan berlemak tinggi, dan makanan manis dapat meningkatkan kadar estrogen.

Hormon estrogen yang tinggi meningkatkan risiko anda menghadapi masalah fibroid dan kanser payudara.

Nak Kecutkan Fibroid?

DR HAFIZ SULAIMAN KONGSIKAN 7 CARA PILIH MINYAK IKAN BERKUALITI

November 30, 2018 by suhaila Leave a Comment

Ramai tahu bahawa minyak ikan memang memberi banyak manafaat kepada kesihatan. Tapi harus diingat , tak semua minyak ikan baik untuk kita. Kenapa pulak?

Terdapat logam berat (Logam Raksa/Mercury dan PCB – Polychlorinated Biphenyls) yang ada dalam tubuh ikan. Logam berat ini boleh menyebabkan kerosakan saraf , kerosakan hati dan boleh juga menyebabkan ia menggalakkan ketumbuhan kanser.

Tetapi para pengeluar produk minyak ikan akan terus mewar-warkan minyak ikan mereka adalah yang terbaik biarpun masih ada bahan logam berat di dalam minyak ikan mereka.

Di dalam minyak ikan juga mengandungi pelarut kimia kerana syarikat pengeluar akan berusaha meningkatkan kepekatan omega 3 (EPA dan DHA) dengan menambahkan pelarut kimia dalam produk tersebut.

Pelarut kimia boleh menyebabkan kerosakan saraf ,sistem pernafasan serta sistem reproduksi. Bukan hanya pada hati malah buah pinggang juga akan terganggu apabila kita terdedah kepada pelarut kimia yang berlebihan.

Jadi jika anda nak cari minyak ikan yang berkualiti dan selamat , anda boleh follow perkongsian dari Dr Hafiz Sulaiman.

7 cara Pilih Minyak Ikan Yang Berkualiti Dan Berkesan

1.Siapa pengeluar?

Ada banyak suplemen minyak ikan di pasaran. So, pastikan pilih company pengeluar yang dipercayai, dengan sejarah yang lama dalam menghasilkan produk berkualiti. Sebab bukan sikit suplemen minyak ikan yang dikeluarkan oleh company besar tapi mengandungi logam berat.

2.Ketulenan dan Keselamatan.

Pastikan company tu menghasilkan minyak ikan melalui Molecular Distillation kerana proses ini memastikan EPA dan DHA terpisah daripada logam berat.

3. Jenis ikan yang dipilih

Adakah ikan laut dalam yang bebas daripada racun logam berat atau ikan laut cetek yang rata-rata terdedah dengan tumpahan minyak dari kapal.

4.Ikan Kecik atau Ikan Besar?

Kalau ikan kecil, toksinnya kurang berbanding ikan besar pula. Kita nak elak makan minyak ikan dapat toksin, carilah minyak ikan yang dibuat daripada ikan bersaiz kecil.

5.Kemampanan atau Sustainability.

Company yang bertanggungjawab, selain nak pastikan produk tak putus, mereka juga perlu pastikan populasi ikan tak pupus. Jadi, kalau company tu diselia dan dapat sijil pengiktirafan dari Friends of The Sea lagi cun.

6.Lemak ikan atau Minyak Ikan?

Sebelum beli, check dulu kandungan EPA dan DHA nya. Ada produk yang cuma 30% Omega-3, selebihnya lemak ikan.Sebaik-baik produk ialah yang mempunyai 85% and ke atas minyak ikan berbanding lemak ikan. Selalunya brand-brand begini mempunyai gred farmaseutikal.

7.Kapsul Minyak Ikan adalah Halal.

Ni pun 1 masalah dalam bidang kesihatan. Sebab kapsul tu boleh dibuat daripada lembu atau babi. Jadi, pilih yang disahkan halal.

Saya nampak, suplemen yang memenuhi semua syarat di atas ialah OmegaGuard Shaklee.